Fuerza y acondicionamiento

Does varying resistance exercises promote superior muscle hypertrophy and strength gains? A systematic review

Existe un amplio corpus de investigación sobre las métricas de entrenamiento más eficaces para maximizar las ganancias de hipertrofia y fuerza. Esta revisión analiza un aspecto diferente: Si la variación del ejercicio influye en las ganancias de hipertrofia y fuerza.