Die Auswirkungen von zwei Maximalkrafttrainingsmethoden mit gleicher Belastungsdauer und unterschiedlicher Randtiefe auf die Griffausdauer bei Elitekletterern
Studien zeigen, dass Fingerboard-Training die Kraft und Kraftausdauer der Finger verbessert. Die Belastungintensität ist dabei das wichtigste Belastungsnormativ zur Steigerung der Maximalkraft. Die Belastungintensität am Hangboard kann entweder durch eine Verringerung Leistengröße erhöht werden, wodurch der Griff schwieriger zu halten ist, oder indem der Kletterer die Belastung durch die Zuhilfenahme von Zusatzgewicht steigert.
Ziel der Studie war es daher, die Auswirkungen dieser 2 Protokolle auf die Kraft und Kraftausdauer der Finger zu vergleichen.
