Plan 9a

Plan 9a

190[de] ,00 € – oder 180[de] ,00 € / Monat

Personalisiertes Coaching auf Elite-Niveau

Exklusives Coaching, das Ihnen hilft, Ihre persönliche Höchstleistung zu erreichen.

100% personalisierter Plan, der auf Ihre Ziele, Fähigkeiten und Verfügbarkeit zugeschnitten ist.

Inklusive Onboarding mit ausführlichem Fragebogen, körperlicher Diagnose und Videoanalyse.

2 erste Videoanrufe (Zielsetzung + Erklärung des Plans).

Tägliches Feedback und kontinuierliche Plananpassungen.

Verfügbarkeit: 3 vorrätig

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Beschreibung

Personalisiertes Coaching auf Elite-Niveau

Plan 9a ist unser umfangreichstes Coaching-Paket für Kletterer, die eine intensive Betreuung, tägliche Unterstützung und einen individuellen Trainingsplan wünschen, der auf Ihre individuellen Stärken und Schwächen, Ihre Ziele und Ihre zeitliche Verfügbarkeit abgestimmt ist.

Was enthalten ist

    • Ausführlicher Anfangsfragebogen: Wir sammeln wichtige Informationen über Ihren Trainingshintergrund, Ihre Ziele, Ihre Verletzungsgeschichte, Ihren Lebensstil und Ihre Trainingserfahrung, um Ihren Plan mit maximaler Präzision zu erstellen.
    • Physikalische Ferndiagnose: Sie erhalten ein Protokoll zur Leistungsdiagnostik, um Ihre körperlichen Fähigkeiten zu beurteilen und Stärken und Schwächen zu ermitteln. Anhand dieser Ausgangsbasis können wir Ihre Fortschritte verfolgen und Übungen entwickeln, die wirklich auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
    • Erster 30-minütiger Videoanruf: Ein persönliches Gespräch, um Ihre Ziele und Erwartungen zu klären, offene Fragen zu besprechen und sich gegenseitig kennen zu lernen.
  • Vollständig personalisierter Trainingsplan: Ihr Plan ist ganz auf Sie zugeschnitten!
  • Zweiter 30-minütiger Videoanruf: Wir erklären Ihnen die Gründe für Ihren Plan und helfen Ihnen, das warum hinter dem was.
  • Tägliches Feedback & Plananpassung: Ihr Training entwickelt sich mit Ihnen weiter, mit täglichem Feedback von unseren Trainern und Anpassungen, um Ihre Fortschritte zu optimieren.

 

Für wen ist dieser Plan gedacht?

Plan 9a ist ideal für Sie, wenn Sie das höchste Maß an Personalisierung und Unterstützung suchen. Dieser Plan ist perfekt für Sie, wenn Sie:

  • Sie sind neu im Klettern oder haben wenig Erfahrung mit strukturiertem Training und wünschen sich konsequente Unterstützung, Verantwortlichkeit und Anleitung bei jedem Schritt.
  • Sie sind ein Sportler, der mit detaillierten Diagnosen, täglichen Verfeinerungen und vollständiger Transparenz des Trainingsdesigns das absolute Maximum aus seinem Training herausholen möchte.
  • Sie haben einen unregelmäßigen oder anspruchsvollen Zeitplan (Arbeit, Reisen, Familie) und benötigen einen flexiblen Trainingsplan, der von Tag zu Tag angepasst werden kann.

 

Wie funktioniert das?

  • Anmeldung & Zeitplan
    Sie melden sich für den Plan an und wählen den gewünschten Starttermin.
  • Erhalten Sie Zugang zu Ihrem persönlichen Coaching-Ordner
    Sie erhalten Zugriff auf einen privaten Google Drive-Ordner, der Folgendes enthält:

    • Der erste Fragebogen
    • Das Protokoll zur Leistungsdiagnose
      1. Hinweis: Für die physische Beurteilung benötigen Sie ein Gerät mit Dehnungsmessstreifen (wie ein Tindeq) und ein tragbares Griffbrett. Wir empfehlen Ihnen dringend, ein solches Gerät zu verwenden – nicht nur, um Ihre Fortschritte zu messen, sondern auch, um die Ermüdung zu verfolgen und Ihr Training entsprechend zu optimieren.
    • Ein Ordner zum Hochladen von Kletter- oder Trainingsvideos zur Analyse

Wenn Sie in dieser Phase Fragen haben, ist Ihr Coach nur eine Nachricht entfernt.

  • Überprüfung Ihrer Informationen
    Sobald Sie den ausgefüllten Fragebogen, die Ergebnisse der körperlichen Untersuchung und alle Trainingsvideos eingereicht haben, werden wir die Materialien prüfen und uns mit Ihnen in Verbindung setzen, um Ihren ersten Videoanruf zu vereinbaren.
  • Erster Videoanruf
    Wir besprechen Ihre Ziele, klären alle Fragen und stellen sicher, dass wir in Bezug auf Vision und Erwartungen übereinstimmen.
  • Erstellung eines Trainingsplans
     Wir erstellen einen vollständig personalisierten Trainingsplan, der auf Ihrem Profil, Ihrem Zeitplan, Ihrer Einschätzung und Ihren Zielen basiert.
  • Planen Sie den zweiten Videoanruf
    Sobald Ihr Trainingsplan fertig ist, setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung, um einen zweiten Videoanruf zu vereinbaren.
  • Zweiter Videoanruf

Wir gehen mit Ihnen den Plan durch, erläutern die Gründe für jedes Element und stimmen letzte Details ab oder beantworten Fragen.

  • Der tägliche Coaching-Support beginnt
    Während des Trainings gibt Ihnen Ihr Coach täglich Feedback und nimmt bei Bedarf Anpassungen vor. Sie erhalten während des gesamten Prozesses kontinuierliche Unterstützung.

WAS DIE LEUTE SAGEN

Johannes S.
Endlich gibt es einen professionellen Service, der es mir ermöglicht, mein Training zielgerichtet und individuell zu strukturieren und gezielt zu planen. Besonders gut hat mir gefallen, dass das Angebot von Marvin auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und evidenzbasiertem Wissen basiert, da steckt viel Arbeit dahinter! Ich habe jetzt die Möglichkeit, nicht nur leistungsorientiert, sondern auch abwechslungsreich zu trainieren, was sehr motivierend ist! Eine absolute Empfehlung, tun Sie es auf jeden Fall!
Samuel S.
Ich hatte das Glück, an Marvins Workshop teilnehmen zu können. Das Prinzip des Workshops besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen theoretischen Inhalten und deren praktischer Anwendung. Inhaltlich konzentriert sich der Workshop insbesondere auf verschiedene Trainingsmethoden, die von Grund auf erklärt werden. Der Inhalt ist wissenschaftlich fundiert und aktuell (aktueller und fundierter als die Vorlesung zur Trainingswissenschaft aus meinem Sportstudium). Der Workshop war für mich sehr bereichernd. Es begann mit einer Leistungsdiagnostik, gefolgt von Theorie und Praxis zur Trainingsgestaltung und endete mit einem selbst entworfenen Trainingsplan. Alle Fragen wurden detailliert beantwortet und ich kann jetzt nach einem wissenschaftlich fundierten Trainingsplan trainieren. Vielen Dank, Marvin!
Annette S.
Der Workshop empfiehlt sich für alle, die bereits einige Jahre Klettererfahrung haben und ein gesundes und effektives Krafttraining in Theorie und Praxis erlernen möchten. Der theoretische Teil gibt einen ersten Einblick in die Grundlagen des Krafttrainings und der Trainingsplangestaltung. Die Leistungsdiagnostik zeigt Stärken und Schwächen schwarz auf weiß und liefert konkrete Ansatzpunkte für Ihr eigenes Training. Die gemeinsame Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans macht nicht nur die Dinge klarer, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, das Gelernte in der Praxis auszuprobieren.Es war sehr angenehm, dass Marvin mit jedem Teilnehmer individuell arbeitet. Er geht auf jeden Teilnehmer und seine speziellen Bedürfnisse und Wünsche ein, so dass jeder von dem Workshop profitieren kann, unabhängig von seinem Kletterniveau, seiner Vorerfahrung, seinen Wünschen und Zielen.
Silvia L.
Der Workshop von Marvin war abwechslungsreich, informativ und für mich ein voller Erfolg. Nach einer langen Phase der Stagnation in Bezug auf meine Leistung und einem gleichzeitigen Motivationsproblem habe ich mich in dem Workshop zum ersten Mal mit meinen Stärken und Schwächen sowie einem sinnvollen Trainingsplan auseinandergesetzt und einige Aha-Momente erlebt.Marvin hat so viel Wissen und Erfahrung, dass keine Fragen offen blieben, er schafft es, Teilnehmer mit den unterschiedlichsten Voraussetzungen dort abzuholen, wo sie stehen. Die Gruppengröße war ideal und ich denke, der Preis war angemessen. Alles in allem eine tolle Erfahrung, ich bin wieder motiviert und bereit für die nächste Stufe :)
Katharina G.
Ein absolutes Muss für jeden Trainingsbegeisterten und alle Daten-Nerds. Marvin hat mit diesem Kurs ein hervorragendes, wissenschaftlich fundiertes Kursformat geschaffen. Wenn Sie Ihr eigenes Training gestalten und verstehen wollen, was hinter jeder Phase und den einzelnen Übungen steckt, finden Sie in diesem Kurs die Antworten, die Sie brauchen. Neben dem praxisorientierten Ansatz der eigenen Leistungsdiagnostik vermittelt Marvin in angenehmen Kleingruppen die Kernpunkte des kletterspezifischen Krafttrainings auf klare und leicht verständliche Weise. Praxisbezogene Übungen werden mit Studiendaten untermauert und das Ganze wird in einfache Take-Home-Messages heruntergebrochen. Dank Marvin weiß ich jetzt nicht nur, was mich stark macht, sondern auch warum
Maria N.
Der Workshop hat mir geholfen, das Thema Krafttraining besser zu verstehen und es strukturierter zu gestalten. Marvin gelang es, die Physiologie der Muskelzelle und der Muskelarbeit anschaulich zu erklären, so dass ich ein besseres Verständnis für verschiedene Trainingsmethoden entwickeln konnte. Die Kurstage waren geprägt von einer freundlichen Atmosphäre und einer ständigen Bereitschaft zu weiteren Erklärungen und Diskussionen. Der Kurs ging individuell auf die verschiedenen Leistungsniveaus der einzelnen Teilnehmer ein. Vielen Dank für zwei lehrreiche Tage!

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