Deloading ist eine häufig angewandte Strategie, obwohl es nur wenige empirische Belege gibt, die ihre Auswirkungen auf nachfolgende Trainingszyklen untersuchen. In dieser Studie wurde daher untersucht, ob eine einwöchige Deload-Phase die Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und

Ein Parameter, der in letzter Zeit im Kraft- und Hypertrophietraining an Interesse gewonnen hat, ist die Nähe zum Versagen. Er beschreibt, wann ein Satz beendet werden sollte. Diese Meta-Analyse liefert ein differenzierteres Verständnis dafür, wie

Diese Studie untersuchte, ob die Priorisierung von Bouldern oder Lead Klettern zu spezifischen Verbesserungen führt, ohne die allgemeinen Kletterfähigkeiten zu beeinträchtigen.

Es gibt eine Vielzahl von Studien über die effektivsten Belastungsnormative zur Steigerung von Hypertrophie und Maximalkraft. In dieser Übersichtsarbeit wird jedoch ein anderer Aspekt analysiert, nämlich die Frage, ob Übungsvariationen Hypertrophie- und Maximalkraftzuwächse beeinflussen.

Diese Übersichtsarbeit fokusiert sich darauf, wie sich Krafttraining auf die Kletterleistung und kletterspezifische Kraftparameters auswirkt. Sie versucht zu beantworten, welche Trainingsmethoden und Belastungsnormative am effektivsten sind.

Die Beziehung zwischen Kraftzuwachs und Trainingsmetriken hängt vom Grad der Trainingserfahrung ab. Aus diesem Grund wurden in dieser Übersichtsarbeit ausschließlich Studien mit trainierten Leistungssportlern untersucht, um evidenzbasierte Empfehlungen für das Krafttraining zu geben.