ÜBUNGSBIBLIOTHEK
Erscheinungsformen der Kraft
Kraft im Klettern stellt keine einheitliche Fähigkeit dar, sondern setzt sich aus unterschiedlichen Erscheinungsformen zusammen, die unter verschiedenen Kontraktionsmodi exprimiert werden. Durch die Differenzierung dynamischer, isometrischer und reaktiver Kraft können Kletter:innen und Trainer:innen Kraft besser
Das Belastungsprofil im Wettkampfbouldern: Von der wissenschaftlichen Analyse zur trainingspraktischen Anwendung
Wettkampfbouldern setzt Athlet:innen einer einzigartigen Belastungsstruktur aus – kurze, hoch-intensive Boulderphasen, die mit unvollständiger Erholung wiederholt werden und in ein System längerer Pausen zwischen den Bouldern eingebettet sind. Dieser Rhythmus prägt auch die physiologische Beanspruchungsreaktion:
Kritische Kraft im Klettern: Konzepte, Messung und praktische Anwendungen
Die kritische Kraft (CF) stellt eines der vielversprechendsten Konzepte zur Quantifizierung der Ermüdungsresistenz und Ausdauerfähigkeit im Klettern dar. Durch die Übertragung des Konzepts der kritischen Leistung (Critical Power) aus den Ausdauersportarten auf kletterspezifische isometrische Kontraktionen
Spielt der Zeitpunkt der Proteinzufuhr beim Klettertraining eine Rolle?
Spielt der Zeitpunkt der Eiweißaufnahme für das Klettertraining eine Rolle? Der derzeitige Forschungsstand deutet darauf hin, dass die tägliche Gesamteiweißzufuhr (1,2-2,0 g/kg/Tag) die wichtigste Determinante für Muskelhypertrophie, Kraft und Erholung im Klettern ist. Während die
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